Nach dem Rasieren sitzen auf den Schienbeinen kleine dunkle Punkte, wie die Samen auf einer Erdbeere. Meist sind das verstopfte Poren und Haarfollikel. Ein Dermatologe der Cleveland Clinic nennt sie harmlos und erklärt, dass sie sich in der Regel mit Änderungen der Routine zu Hause bessern. Ansetzen kannst du an der Rasur selbst, am Peeling und am Eincremen.
„Erdbeerbeine“ ist allerdings keine Diagnose, sondern ein Sammelname für ein Aussehen. Hinter ähnlichen Punkten können auch eingewachsene Haare, eine Haarbalgentzündung oder Reibeisenhaut stecken. Die Unterscheidung lohnt sich, weil nicht jede Ursache auf dieselbe Pflege anspricht.
Warum die Punkte nach der Rasur dunkel werden
In den Follikeln sammeln sich laut Cleveland Clinic Talg, abgestorbene Hautzellen, Schmutz und Bakterien. Die Punkte jucken und schmerzen dabei normalerweise nicht.
Rasieren oder Waxen legt diese Öffnungen frei. Laut Cleveland Clinic kommt der Talg dann an die Luft, oxidiert und wird dunkler; so entstehen die schwarzen Punkte.
Auf heller Haut fallen die Punkte stärker auf. Trockene Haut ist laut Cleveland Clinic nicht die eigentliche Ursache, macht sie aber sichtbarer.
Was sonst so aussehen kann
| Was du siehst | Was dahinterstecken kann |
|---|---|
| Dunkle Punkte, meist ohne Jucken und Schmerz | Verstopfte, offene Follikel |
| Erhabene, juckende Knötchen, manchmal mit sichtbarem Haar unter der Haut | Eingewachsene Haare |
| Plötzlich viele Pickel um die Haare, möglicherweise mit rotem Ring | Haarbalgentzündung (Follikulitis) |
| Raue, kleine Knötchen wie Gänsehaut, auch an Oberarmen oder Po | Reibeisenhaut (Keratosis pilaris) |
Eingewachsene Haare entstehen, wenn ein Haar zurück in die Haut wächst. Der NHS beschreibt sie als erhabene, oft juckende Knötchen. Wie du sie löst und vermeidest, steht im Ratgeber zu eingewachsenen Haaren.
Eine Haarbalgentzündung sieht laut American Academy of Dermatology (AAD) aus wie ein plötzlicher Akneausbruch. Ein roter Ring um den einzelnen Pickel kann ein Zeichen der Infektion sein. Mehr dazu unter Haarbalgentzündung nach der Rasur.
Reibeisenhaut ist laut Cleveland Clinic eine eigene Hauterscheinung, die ähnlich aussehen kann. Dabei verstopft Keratin, ein Eiweiß der Haut, die Follikel.
Der NHS nennt Arme, Oberschenkel und Po als typische Stellen. Im Winter kann die Haut schlechter sein als im Sommer.
Reibeisenhaut ist laut NHS nicht ansteckend. Bei vielen hält sie jahrelang an.
So rasierst du die Beine schonender
Die Cleveland Clinic führt Erdbeerbeine unter anderem auf alte, stumpfe Klingen und eine Rasur ohne Rasiercreme zurück. Daraus folgt der Ablauf:
- Rasier dich während oder nach dem Duschen, wenn die Haut warm und feucht ist.
- Trag eine Rasiercreme auf, die die Haut feucht hält.
- Rasier in Wuchsrichtung, mit kurzen, leichten Zügen.
- Spül die Klinge zwischendurch ab.
- Wechsle die Klinge oder den Einwegrasierer nach etwa sechs Rasuren.
- Lass den Rasierer an einem trockenen Ort vollständig trocknen, nicht in der Dusche.
Den letzten Punkt begründet die AAD damit, dass auf einem feuchten Rasierer Bakterien wachsen. Den ganzen Ablauf mit Knie und Knöchel zeigt Beine rasieren.
Peelen und eincremen
Ein Peeling entfernt abgestorbene Haut und erschwert laut Cleveland Clinic, dass Poren und Follikel verstopfen. Nimm dafür einen Waschlappen oder Luffa und arbeite mit sanften Bewegungen.
Creme die Beine danach ein. Produkte mit Duft- oder Farbstoffen lässt du laut Cleveland Clinic besser weg.
Bei Reibeisenhaut ist Sanftheit besonders wichtig. Die AAD rät, sanft zu peelen und nicht zu schrubben, weil Schrubben die Knötchen verschlimmert. Danach kann ein chemisches Peeling folgen, etwa mit Milchsäure, Salicylsäure oder Harnstoff (Urea), genau nach Packungsanweisung.
Wird die Haut davon trocken oder gereizt, lass das Produkt laut AAD einige Tage weg, auch wenn du dich an die Anweisung gehalten hast. Abschließend empfiehlt die AAD eine dicke, ölfreie Creme oder Salbe.
Fruchtsäuren und Salicylsäure können die Haut laut Cleveland Clinic sonnenempfindlicher machen. Sonnenschutz gehört dann dazu.
Wann ein Peeling vor dem Rasieren passt und wann es zu viel wird, erklärt Peeling vor der Rasur.
Wenn die Rasur selbst das Problem ist
Bei Reibeisenhaut kann laut AAD schon das Rasieren oder Waxen mehr Knötchen auslösen. Eine Laser-Haarentfernung kann die Haare laut AAD entfernen, ohne die Reibeisenhaut zu verschlimmern.
Bei einer Laser-Haarentfernung sind laut Cleveland Clinic Verbrennungen, Narben und Farbveränderungen der Haut möglich. Dauerhaft ist das Ergebnis von Laser und Elektrolyse laut Cleveland Clinic nicht immer.
Ein Epilierer zieht die Haare mit der Wurzel. Die Cleveland Clinic nennt ihn als Alternative, die nur alle zwei bis drei Wochen zum Einsatz kommt.
Was ihn vom Ladyshave unterscheidet, steht unter Ladyshave oder Epilierer. Welches Gerät für die Beine passt, zeigt Epilierer für die Beine auswählen, und ob du ihn unter der Dusche benutzen kannst, klärt Epilierer nass oder trocken.
Wann du die Beine ansehen lassen solltest
Schmerzen, Schwellung oder Juckreiz passen nicht zu harmlosen Erdbeerbeinen. Dann rät die Cleveland Clinic, andere Ursachen ärztlich abklären zu lassen.
Bei eingewachsenen Haaren nennt der NHS die Grenze genauer: Wird die Stelle sehr schmerzhaft, heiß oder geschwollen, oder kommen Fieber, Frösteln oder ein starkes Krankheitsgefühl dazu, gehört sie in die Hausarztpraxis.
Bessert sich Reibeisenhaut mit der eigenen Pflege nicht und stört sie dich, kann laut NHS die Apotheke eine passende Creme empfehlen. Sie sagt dir auch, ob ein Arztbesuch sinnvoll ist.
Häufige Fragen
Gehen Erdbeerbeine von selbst weg?
Verstopfte Follikel lassen sich laut Cleveland Clinic meist mit Peeling und Eincremen zu Hause in den Griff bekommen.
Reibeisenhaut kann laut NHS irgendwann von selbst verschwinden. Heilen lässt sie sich laut AAD nicht, deshalb braucht sie eine dauerhafte Pflege.
Warum haben gerade Jugendliche oft Erdbeerbeine?
In der Pubertät bildet die Haut laut Cleveland Clinic meist mehr Talg. Mehr Talg kann die Poren leichter verstopfen, und die Rasur legt sie dann frei.
Gesundheit
Dieser Ratgeber erklärt Pflege und Vorbeugung. Er ersetzt keine ärztliche Untersuchung. Bei starken, sich ausbreitenden oder anhaltenden Beschwerden lass die Haut ärztlich ansehen.
